Nokta Terapi - Gönderi:

Boyun Düzleşmesi için Tedaviye Yardımcı Olacak Tedbirler

Boyun ve kol ağrıları için en iyi tedavi yöntemi egzersizdir. Egzersize başlamadan önce ve sonrasında ısınma ve soğuma dönemlerine dikkat ederek, fizyoterapistin önerdiği egzersizler yapılmalıdır.

  • Sandalyeden öne doğru kayarak kalkılmalı, otururken ayaklar yere değmelidir. Kol desteği olan sandalye tercih edilmelidir.
  • Araç kullanırken rahat olunmalı, direksiyon iki elle kavranmalıdır. Baş ve boynu desteksiz bırakmamak gerekir. Aşağıya fazla eğilmemek gerekir. Gerektiği hallerde bir tabureden destek alarak, işleri halledilmelidir. Mümkünse oturarak işlem yapılmalıdır.
  • Ani sert hareketlerden kaçınılmalıdır.
  • Sigara kullanılmamalı, içilen ortama girilmemelidir.
  • Aşırı kilo almamaya özen gösterilmelidir. Kilo fazlalığı olan kişilerin uygun diyet programları uygulaması, tedavi için olumlu bir yaklaşım olacaktır.
  • Aynı pozisyonda uzun süre kalmamaya dikkat edilmelidir. Uzun bir süre durulacaksa, yatar pozisyon tercih edilmelidir.

Son Paylaşılanlar

Ozon Yağının Faydaları Neler?

Cilt hastalıkları üzerine olumlu etkilere sahiptir. Egzama, yanıklar ve güneş yanıkları, bacak ülserleri, hemoroit,

Bel Kayması Farkedilmeyebilir!

Bel kayması yaşayan birçok hasta, yaşadıkları bu problemin farkında bile değildirler. Dolayısıyla bel kayması,

Boyun Fıtığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Boyun Fıtığı Nedir? Travmalar, zorlamalar, kazalar veya yaşlandıkça diskin merkezi su içeriğini kaybetmesi, diskin yastıklama

Skolyoz Nedir?

Skolyoz, omurganın göğüs veya bel bölgelerinde görülebilen, yana doğru eğriliğidir. Normal ve sağlıklı omurgada

Manuel Terapi Nedir?

Manuel terapi (tedavi); Bel fıtığı, boyun fıtığı gibi kas iskelet sistemini ilgilendiren tüm hastalıklarda